一句話日記 之
運動真好！我愛運動，新年新希望希望我的心肺功能跟肌耐力可以變強喔！
過年的時候沒有去弄頭髮，拖到現在才去剪！距離上次去美髮沙龍已經快半年了吧～
所以今天就把頭髮髮尾修個兩公分，頭髮打薄一點，瀏海的部分不動～
選個精油洗髮～按摩按摩！這個美髮師好溝通很乖不會一直問東問西挺安靜的～
這樣子消費起來整體感覺還蠻舒服的！我喜歡
吹髮時，一改這幾個月的中分！現在換旁分了呢～有點不一樣～
完成後！我問哈尼，我這樣子看起來有沒有變年輕ㄚ！看起來像幾歲呢？
哈尼說看起來像２０歲～害人家心花朵朵開～我今年２５歲了耶～
可是哈尼這樣一講！我好貪心的再問～蛤～～為什麼是２開頭的！
為什麼都不能像１８歲呢？開始自怨自艾起來～很無言吧ＸＤ
＊＊
晚上沒有下雨！溫度也還蠻舒服的～
所以就去板橋車站附近的縣立體育場（升格成新北市應該變市立嗎？？）
跑跑步啦～～～
太久沒運動！不想給自己太大的壓力～
今天任務就是跑五圈（４００公尺Ｘ５圈＝２０００公尺＝兩公里）就這樣
但殊不知第一圈才跑到一半時～我的心跳呼吸跟腳就挺累的！
所以整圈硬撐跑完後～下一圈就用走的！
看這情形～要連續不停的跑五圈是不可能的了！
所以我就跑一走一！反正總共跑走了１０圈～
雖然不是連續跑 但我還是有跑五圈喔！！！乖吧～
跑完花了２０分鐘來伸展按摩我的身體
尤其是小腿肚的部分！以前小時候練田徑是不知道跑著跑著好像就有小兔子在跟了
這幾年好不容易讓蘿蔔小很多！！即便現在的我想要訓練體能～還是要顧及腿部線條！！
因此！按摩伸展讓小腿肚放鬆這點可就不能少了！
快跑完的時候 真的覺得很累～再看到附近男生都還在跑
當下我真的覺得 好不甘心喔！！
我想努力 希望今年可以在慢跑與快跑部分能有所進步～～～
不奢望說能跟小時候跑得一樣快！
但我相信 只要我願意 我一定能變強
你關節不好沒關係 我會變強 我要當你的腳
＊＊＊
話說～這雙球鞋好重拖～我也沒有慢跑鞋！
想要買也捨不得買
其實我也搞不懂！對貓對哈尼都不會這樣～但為什麼總是對自己這麼苛刻
沒關係！如果我努力～很認真的常常去運動跑步散步 把這雙鞋子穿壞了
體能的提升 也會提升我的自信心
我相信到時候 我就可以沒有藉口 直接殺去買一雙好的慢跑鞋了！哈哈哈
＊＊＊
昨天洗澡完擦乳液時～
在鏡子前檢視自己的身體 總覺得還是好多地方不滿意
所以。。。。
今年關於外在目標
１。咀嚼肌不變大
２。加強頸部伸展運動
３。儘可能延伸手臂線條
４。促進上圍血液循環按摩
５。hold住２２腰 ，希望馬甲線可以再漂亮一點
６。臀部緊實訓練
７。大腿內側肉肉及膝蓋內側肉肉還有膝蓋後方肉肉大作戰
８。小腿可以再更均勻一些
９。腳丫子保養
１０。整體膚質保濕不要乾
１１。頭髮禁染禁燙！只許修剪先前髮尾斷層色差！
１２。關節加強乳液滋潤
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